Otyłość i nadwaga – jak schudnąć?

Wysportowana sylwetka to pragnienie nie jednej kobiety. Niestety coraz więcej pań zmaga się z nadwagą i otyłością, co w głównej mierze jest efektem konsumowania niezdrowej żywności. Tej zaś mnóstwo znajduje się na półkach sklepowych, w restauracjach i budkach typu fast-food.

Moda na odchudzanie?

Wzrost ilości osób odchudzających się nie może być nazwany modą, gdyż jest to zjawisko wymuszone. Statystycznie jesteśmy społeczeństwem grubszym, aniżeli jeszcze kilka lat temu. Co gorsze trend ten cały czas jest wzrastający, a to niezbyt dobrze wróży zdrowiu społeczeństwa.

Na tym całym zjawisku zyskują producenci środków na odchudzanie, wszelkich spalaczy tłuszczu i preparatów przyśpieszających metabolizm. Problem jest jednak na tyle szeroki, że nie jesteśmy przekonani czy takie preparaty wystarczą. Coraz więcej niezdrowej żywności i brak alternatywy zmusza do jedzenia sztucznych dań.

Uważamy, że rozwiązania trzeba szukać u źródła, a więc w niezdrowej żywności. Być może wystarczy dostarczyć organizmowi minerałów, witamin i mikroelementów w formie tabletek i problem częściowo się rozwiąże. To też zalecają lekarze, jednakże jest to tylko gdybanie. Wszak, na pewno to nam nie zaszkodzi.

Co zrobić by odchudzanie było efektywne?

Odchudzanie to bardzo złożony proces. Trudno jest zdefiniować plan, który na pewno okaże się w stu procentach efektywny. Zdecydowanie najlepiej jest ustalać wszystko indywidualnie. Tylko tak mamy pewność, że trening oraz dieta jest przystosowana konkretnie do naszych wymagań i możliwości.

Na udany cykl odchudzania wpływają trzy czynniki, a mianowicie: dieta, trening oraz psychika. Każda z tych trzech wartości jest równie ważna. Zbilansowana dieta odpowiada za dostarczanie organizmowi tylko potrzebnych wartości odżywczych. Trening zaś ma na celu ciągłe spalanie zgromadzonego tłuszczu oraz kształtowanie sylwetki. Ostatnim z czynników jest psychika, która odpowiada za motywację, determinację i siłę walki. Odchudzanie to nie jest łatwy kawałek chleba, niestety. Inaczej każdy by mógł pochwalić się wysportowaną sylwetką.

Połączenie wyżej wymienionych trzech czynników gwarantuje sukces i maksymalizację efektów odchudzania. Niestety bardzo rzadko takie połączenie ma miejsce. Część osób stosuje się tylko do diety, druga część zwiększa jedynie swoją aktywność fizyczną. W ten sposób nigdy nie osiągnie się sukcesu.

Co z suplementacją?

Bardzo duża część osób, które poddają się procesom odchudzania zapomina, że suplementacja to tylko dodatek do całego procesu. Jak sama nazwa wskazuje – suplementy, czyli uzupełniacze diety. To ma tylko wspomóc cały proces, a nie stanowić podstawę. Niestety większość inaczej traktuje tego typu preparaty.

Nie można całej diety opierać na tabletkach stanowiących spalacze tłuszczu. Nie dość, że efektywność takiej diety będzie kształtowała się na bardzo niskim poziomie, to jeszcze narażamy się na kłopoty zdrowotne. Wszak, bardzo dużo osób oddałoby zdrowie za to by móc pochwalić się wysportowaną sylwetką, niestety.

Stopka autorska: Odchudzanie – http://kuracjeodchudzajace.com.pl