Niezwykle istotne jest prawidłowe odżywianie podczas długich, zimowych miesięcy. Bardziej kaloryczna dieta nie musi od razu oznaczać objadania się tłustymi potrawami oraz słodyczami. We wszystkim trzeba wszak znać umiar. Po obfitym posiłku warto np. napić się zielonej herbaty, która dobrze wpływa na trawienie oraz oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji. Pierwsze danie dobrze byłoby zastępować nieraz gorącą zupą, w której zamiast tuczącego makaronu, może znaleźć się nie tak ciężka kasza. Nie można również zapominać o regularnych ćwiczeniach fizycznych, jak choćby przysiady i pompki we własnym mieszkaniu. Najpopularniejszym sposobem na szybkie rozgrzanie organizmu jest z kolei gorący napój, a zwłaszcza herbata z cytryną. Polecamy wzbogacić ją sokiem malinowym, najlepiej własnej produkcji i z kawałkami owoców. To doskonały sposób na zapobieganie i leczenie przeziębień.
Złudna i przeceniana jest rola alkoholu. Owszem, kilka kropel koniaku lub lampka wina nie powinna nikomu zaszkodzić. Jednak procenty szybko parują, a po kilku godzinach mamy do czynienia z odwrotnym efektem. Gros osób, które znajduje się martwe w czasie silnych mrozów, spożywało wcześniej alkohol. Gdy jego zawartość we krwi spada, ciało gwałtownie się wychładza, nie mówiąc już o wypłukiwaniu wartościowych składników, jak magnez. Takich skutków na pewno nie wywołają z kolei łóżkowe igraszki we dwoje, które rozgrzewają ciała dosłownie i w przenośni. Zmysłowe uniesienia w czasie ponurych miesięcy poprawiają nastrój i dodają sił witalnych. Powinny się jednak one odbywać gdy temperatura w pomieszczeniu wynosi przynajmniej około 20 stopni Celsjusza. Komfort termiczny zapewniają nowoczesne systemy grzewcze, których regulacja ogranicza się do wprowadzania żądanych ustawień, np. na termostacie.
Stopka autorska: konwencjonalne metody na utrzymanie optymalnej temperatury w mieszkaniu. Przejdź na stronę.
