To ogólne zasady, które powinny odpowiadać większości osób korzystających z sauny. Pobyt w saunie to czas spokoju i harmonii, a nie pośpiechu i stresu. Każdy może go spędzać na swój dostosowany sposób, jednak w ramach pewnych zasad.
Kąpiel
Kolejność czynności jest ustalona, ale rytuał kąpieli można zmieniać w zależności od indywidualnych życzeń i upodobań każdego. Można zaczynać łagodnie w temperaturze 50-60°C i podnosić temperaturę powoli, zanim poleje się rozgrzane kamienie wodą i wytworzy się gorąca para.
Schładzanie
To samo dotyczy schładzania. Wylać na siebie kubełek zimnej wody? Wziąć prysznic? Wytarzać się w śniegu? Wskoczyć do zimnego jeziora lub przerębli? To brzmi trochę przerażająco, ale w rzeczywistości jest przyjemne. A może w zimowy wieczór wolimy spacer na zimnym powietrzu. Wtedy ze zdumieniem odkryjemy, że faktycznie nie marzniemy. W takim przypadku polecamy jednak włożenie butów przed przechadzką…
Jest wiele metod, z których każda ma swoje zalety. Można więc wrócić z powrotem do sauny i poddać się następnej fali gorąca. Cykle można powtarzać wielokrotnie. Zamiast wycierać się ręcznikiem, można pozwolić ciału wyschnąć i to jest najlepszy sposób, jak uważają stali bywalcy.
Wypoczynek też może mieć różne formy. Czas ten można przeznaczyć na czytanie gazet lub uroczysty posiłek z całą rodziną w szlafrokach. Należy podkreślić, że odpowiednia aranżacja pomieszczenia wypoczynkowego wpływa na dobre samopoczucie. Właściwe zaprojektowane sauny fińskie oraz odpowiedni dobór mebli i detali ma naturalnie ogromne znaczenie.
Stopka autorska: sauny fińskie – http://www.sauny-gart.pl/
