Nie ulega wątpliwości, że korzystanie z kąpieli w saunie przynosi wiele korzyści dla organizmu. Tego rodzaju zabiegi hartują i zwiększają odporność na infekcje,.
Słowo sauna w języku fińskim oznacza kąpiel i właśnie w mroźnej Finlandii jest najbardziej rozpowszechniona. Od wieków wpisują się krajobraz w postaci małych.