Sauna do domu: zrelaksuj się po pracy

Sauna w domu to sposób na zrelaksowanie się po całodziennym dniu w pracy. Jeśli masz wszystkiego dość i brakuje ci sił – odpręż się w domowym zaciszu. Saunowanie ma zbawienne działanie – regeneruje umysł i ciało, rozluźnia mięśnie, dotlenia mózg, pomaga w zwalczaniu infekcji. Dodatkowo ujędrnia skórę, poprawia samopoczucie i wzmacnia odporność.

Od wieków ludzie korzystali z parowych kąpieli. Spotykali się w miejskich łaźniach. Jednak sauna we własnym mieszkaniu to wynalazek naszych czasów. Każdy kto choć raz poczuje dobroczynny wpływ saunowania na własnej skórze, nie będzie marzył o niczym innym jak stworzyć u siebie miejsce na saunę do domu.

Sauna, czyli domowa odnowa biologiczna

Sauna ma kojące działanie na cały organizm. Dzieje się tak dlatego, że pod wpływem pary wodnej w szybkim tempie jest wydalana woda. W efekcie gęstnieje krew i wytwarzają się komórki odpornościowe, które pomagają w walce z wirusami i bakteriami. W okresie zachorowań na grypę i przeziębienia parowa kąpiel sprawia, że szybko odzyskujemy siły. Poza tym z organizmu wydalają się szkodliwe toksyny.

Sauna do domu – sukces murowany

Nie od dziś wiadomo, że osoby które czują się atrakcyjnie są pewniejsze siebie i częściej odnoszą sukcesy na polu zawodowym. Pobyt w saunie znacząco przyczynia się do poprawy wyglądu. Przede wszystkim ujędrnia skórę, dzięki czemu wolniej się starzejemy. Poza tym saunowanie przyspiesza przemianę materii przez co znacznie szybciej spalamy kalorie. Parowa kąpiel jest zalecana jako działanie wspomagające przy odchudzaniu. Reasumując, regularne korzystanie z sauny w domu ujędrnia i poprawia wygląd skóry, a także pomaga w zachowaniu szczupłej sylwetki.

Sauna: jak z niej korzystać?

Żeby efekty korzystania z sauny były szybko odczuwalne, warto zastosować się do kilku reguł. Przed wejściem do sauny należy zmyć z siebie kosmetyki i perfumy. Kiedy nasze ciało będzie oczyszczone, trzeba pozbyć się reszek wody ze skóry, a następnie usiąść na czystym ręczniku (ważne jest, żeby dobrze wchłaniał wodę). Saunowanie powinniśmy zacząć od najniższej ławy. Temperatura w tym obrębie waha się w granicach 40-60 st. C. W miarę, jak nasz organizm przyzwyczaja się do takich warunków, trzeba przenosić się coraz wyżej. Przy samym suficie temperatura osiąga prawie 100 st. C. Później musimy schłodzić ciało wodą – zaczynając od stóp, by stopniowo przechodzić ku górze. Po zakończeniu zabiegu powinniśmy wytrzeć się ręcznikiem i powtórzyć cały cykl jeszcze dwukrotnie.

Po saunowaniu należy nawodnić organizm w celu uzupełnienia braków wody spowodowanych poceniem się. Warto wykorzystać w tym celu naturalne i zdrowa napoje, takie jak: woda niegazowana, wyciskane soki owocowe, zielona herbata. Należy pamiętać, że choć korzystanie z sauny ma wiele zalet, zbyt częste zażywanie parowych kąpieli może osłabić nasz organizm, dlatego takie zabiegi powinniśmy przeprowadzać maksymalnie dwa razy w tygodniu. W przeciwnym razie nie osiągniemy zamierzonego efektu, będziemy mieć gorsze samopoczucie.

Źródło: Megiw – producent saun